¡Bienvenid@ al Reto Mensual de Yin & Reset!

Cada mes o presentare nuevo reto. A través de ellos nos regalaremos un espacio diario de quietud, movimiento suave y mucha escucha interior. Cada jornada tendrás una práctica somática funcional, una emoción o tema para reflexionar y una afirmación corta que te recordará tu propio poder de cambio.

Estos retos son:

• Sencillo – no necesitas experiencia ni material especial; tu cuerpo y una esterilla bastan.

• Progresivo – avanzamos paso a paso para que notes la diferencia sin forzar.

• Motivador – las prácticas son breves, claras y pensadas para encajar en tu día.

Recuerda: la constancia vale más que la perfección.

Si algún día no puedes seguir el plan completo, respira hondo, estira dos minutos y vuelve al flujo al día siguiente. Comparte tus avances con #YinandReset para inspirar a otras personas.

Gracias por elegir cuidar de ti.

¡Empezamos ahora!

¡Bienvenid@ al Reto de Septiembre: 30 dias para encontrar tiempo para mi.

Un mes para volver a ti. Un día a la vez.

En medio del ruido, las tareas, las responsabilidades y las exigencias de la vida diaria, es fácil olvidarnos de lo más importante: nosotras mismas. Este mes de septiembre te invito a hacer una pausa. No una pausa total, ni algo que te sume más carga. Sino una pausa suave, breve, amorosa. Una pausa que te recuerde que también tú mereces cuidado, atención y espacio.

Este no es un reto para “hacer más”, sino para elegirte más.
No necesitas horas libres, ni una rutina perfecta. Solo unos minutos al día para reconectar con tu interior, escuchar tu cuerpo, respirar más profundo y vivir desde la calma.

¿Qué aprenderás este mes?

• A darte tiempo sin culpa.

• A priorizarte sin excusas.

• A escucharte sin juicio.

• A sostener pequeñas rutinas que te nutren.

• A construir un hábito de amor propio, desde lo simple y lo posible.

¿Cómo se estructura?

Durante 30 días, seguiremos una rutina semanal práctica y flexible, donde cada día tiene una intención diferente:

• Lunes – Intención: comenzar la semana con enfoque y propósito.

• Martes – Movimiento: mover el cuerpo de forma amorosa.

• Miércoles – Silencio: crear espacios de calma y presencia.

• Jueves – Autocuidado: hacer algo por y para ti.

• Viernes – Creatividad: despertar tu lado expresivo y libre.

• Sábado – Libertad: permitirte ser y hacer lo que tú elijas.

• Domingo – Reflexión: mirar hacia adentro y celebrar tu camino.

Cada semana recibirás una propuesta sencilla y adaptable a tu tiempo y energía. No tienes que hacerlas todas, ni en orden. Lo importante es volver a ti, aunque sea por unos minutos.

Este mes no busques hacerlo perfecto.

Busca hacerlo presente, real, y con amor.

Porque cuando tú estás bien, todo lo demás se alinea desde un lugar más auténtico.

¿Estás lista para dedicarte este septiembre?

Empieza hoy, empieza contigo.